RKpx kesehatan Archives | Rahasia Kesuburan

Terapi Insomnia dengan CBT, Yuk!

Terapi Insomnia dengan CBT

Biasanya, orang yang mengalami insomnia akan mengalami perubahan suasana hati, suka cepat marah, dan sering merasa cemas. Nah, hati-hati loh, jika sudah sering mengalami tanda-tanda ini, maka kamu sebaiknya segera melakukan terapi untuk mengatasi insomia kamu, ya!

Terapi insomnia bisa menjadi salah satu alternatif membantu atasi susah tidur sebelum kamu memutuskan untuk menggunakan obat tidur. Terapi insomnia yang bisa kamu lakukan adalah CBT (Cognitive Behavioral Therapy) atau Terapi Perilaku Kognitif.

Apa Akibatnya Jika Mengabaikan Hubungan Intim Yang Sehat ?

apa-akibatnya-jika-mengabaikan-hubungan-intim-yang-sehat

Beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari hubungan seks yang memuaskan dengan pasangan. Termasuk baik untuk kesehatan seperti, dapat membakar kalori yang ada didalam tubuh. Selain itu, berhubungan intim juga dapat melatih otot dan meningkatkan laju detak jantung Anda lho.
Meski dilakukan hanya dua kali seminggu, olahraga di tempat tidur juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, hingga memelihara keharmonisan hubungan Anda dan pasangan.

Namun, bila Anda mengabaikan hubungan intim yang sehat, ternyata ada banyak risiko penyakit yang bisa mengancam Anda serta pasangan, terutama penyakit menular.

Jangan Biarkan Stres Mengganggu Kesehatanmu!

Jangan-Biarkan-Stres-Mengganggu-Kesehatanmu

Stres merupakan suatu reaksi tubuh terhadap tekanan, ancaman, atau suatu perubahan. Stres juga dapat dipicu oleh adanya perasaan marah, sedih, kecewa, atau bahkan terlalu bersemangat. Setiap harinya, kita pasti akan mengalami berbagai macam emosi ini, namun bergantung cara kita mengelolanya sehingga tidak menyebabkan stres.

Respon tubuh seseorang terhadap stres pun berbeda-beda. Ada yang berupa sesak napas, detak jantung lebih cepat, otot menjadi kaku, sakit kepala, dan tekanan darah meningkat. Penyebab seseorang mengalami stres bisa saja karena adanya masalah keluarga, hubungan sosial, masalah kesehatan, dan masalah keuangan.

Ingin Menaikkan Berat Badan Mencapai Ideal? Yuk, Intip Tipsnya!

Ingin-Menaikkan-Berat-Badan-Mencapai-Ideal-Yuk-Intip-Tipsnya-Ladies

Memiliki berat badan ideal adalah impian semua orang. Tetapi, tidak semua orang bisa mencapai ini dengan mudah. Akhirnya, ada yang mengalami kegemukan maupun berat badan kurang atau kurus. Kondisi tersebut dapat memperburuk kesehatan Anda, terutama bagi yang sedang dalam masa hamil dan menyusui.

Untuk mengetahui apakah saat ini Anda mengalami berat badan kurang, dapat dilakukan pengukuran berat badan (BB) dan tinggi badan (TB). Kemudian, dihitung nilai IMT (Indeks Massa Tubuh) dengan rumus (BB/TB kuadrat). Apabila nilai IMT ini menunjukkan < 18,5 kg/m2, maka dapat dipastikan bahwa Anda mengalami penurunan berat badan.

Advertorial : Jangan Sepelekan Radang Lambung! Inilah Komplikasi dari Maag Kronis

Jangan Sepelekan Radang Lambung Inilah Komplikasi dari Maag Kronis

Maag merupakan penyakit yang menyerang lambung, dimana terjadi luka atau radang pada lambung, sehingga bisa menimbulkan rasa mulas, sakit, dan perih pada perut. Meski begitu, biasanya maag disebut juga dengan radang lambung, tukak lambung, atau dalam bahasa ilmiahnya, disebut gastritis.

Maag kronis merupakan penyakit radang lambung yang terjadi secara berulang dan dalam jangka waktu yang lama. Biasanya, awal terjadinya maag ini pada usia muda yang menyebabkan penipisan dan degenerasi dinding lambung dalam jangka waktu yang lama.

Advertorial : Waspada! 4 Tanda Menstruasi Tidak Lancar Pada Usia Produktif

Waspada 4 Tanda Menstruasi Tidak Lancar Pada Usia Produktif

Menstruasi merupakan suatu proses peluruhan dinding rahim (endometrium) yang disertai dengan pendarahan dan berlangsung selama 3-7 hari. Sementara itu, siklus menstruasi yang dinyatakan “Normal” berlangsung selama 28-36 hari dan berlangsung selama 11-13 kali dalam 1 tahun.  Nah, setiap wanita tentunya akan memiliki total siklus menstruasi yang berbeda-beda, bisa lebih panjang atau pendek.

Advertorial : Waspada Insomnia, Inilah Penjelasan Ilmiahnya Untuk Anda !

Waspada Insomnia Inilah Penjelasan Ilmiahnya Untuk Anda

Insomnia adalah suatu kondisi dimana seseorang mengalami gangguan tidur, berupa sulit tidur atau tidak cukup tidur, walaupun tersedia cukup waktu untuk melakukannya. Keadaan ini dapat menjadi kronis atau terjadi secara berulang dalam jangka waktu yang lama, sehingga akan membuat Anda sulit untuk tidur meskipun disaat Anda ingin tidur.