"> Waspada, Malnutrisi Tidak Mengenal Kurus atau Gemuk!

Waspada, Malnutrisi Tidak Mengenal Kurus atau Gemuk!

waspada-malnutrisi-tidak-mengenal-kurus-atau-gemuk
Bagikan via Whatsapp!
Rahasia Kesuburan -

Tahu ngga sih kamu? Orang-orang yang terlihat gemuk belum tentu ia sehat, apalagi yang terlihat kurus. Ada suatu kondisi yang bisa terjadi pada dua keadaan ini, yaitu malnutrisi. Apa sih sebenarnya malnutrisi ini? Seberapa bahayanya ini bila menyerang tubuh kita? Yuk, simak penjelasan lengkapnya!

Malnutrisi adalah suatu kondisi ketidakseimbangan antara asupan dan penyerapan zat gizi di dalam tubuh. Ini bisa terjadi kepada siapapun, mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, laki-laki, maupun perempuan. Terlebih lagi, malnutrisi tidak memandang kamu apakah gemuk atau kurus, sebab yang namanya gemuk artinya tubuh kelebihan asupan gizi dari yang dibutuhkan, sedangkan kurus adalah kebalikannya.

Tanda-tanda kamu mengalami kekurangan gizi.

Tubuh akan selalu menunjukkan tanda-tanda apabila ada sesuatu yang tidak beres menimpanya. Biasanya, tanda-tanda yang akan dialami oleh seseorang kekurangan gizi adalah sebagai berikut.

  1. Cepat lelah.
  2. Kurang fokus dan konsentrasi menurun.
  3. Sariawan atau radang di bagian gusi dan mulut.
  4. Kulit dan rambut menjadi kering.
  5. Muncul pembengkakan di bagian tertentu, seperti perut, wajah, dan kaki.
  6. Bila ada luka, butuh waktu lama untuk penyembuhannya.
  7. Berkurangnya jaringan lemak dan otot di dalam tubuh.
  8. Bagian pipi dan mata cekung.
  9. Mudah terserang penyakit infeksi karena sistem imun melemah.
  10. Penurunan nafsu makan.

Tanda-tanda kamu mengalami kelebihan gizi.

Tidak hanya kekurangan gizi, orang pun juga bisa berakhir dengan kelebihan gizi atau gemuk yang berisiko obesitas. Jika sudah begini, kamu harus waspada, karena obesitas dapat memicu penyakit degeneratif lainnya, seperti penyakit jantung, diabetes mellitus, hipertensi, dan stroke. Seperti apa tanda-tanda jika kamu sudah berada di zona kelebihan gizi?

  1. Tubuh mudah lelah dan pegal-pegal.
  2. Mendengkur saat tidur.
  3. Sering merasa gerah atau kepanasan.
  4. Muncul stretch mark di bagian perut.
  5. Mudah mengalami stres.
  6. Tekanan darah jadi naik.
  7. Angka timbangan selalu menunjukkan peningkatan yang signifikan.

Penyebab malnutrisi yang harus kamu waspadai.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami malnutrisi adalah sebagai berikut.

  1. Status ekonomi keluarga.
  2. Tingkat pendidikan dan pengetahuan seseorang tentang gizi dan kesehatan.
  3. Ketahanan pangan negara dalam menyuplai pasokan makanan untuk rakyatnya.

Selain itu, ada beberapa kondisi individu sendiri yang menyebabkan risiko malnutrisi menjadi lebih tinggi.

  1. Nafsu makan menurun.
  2. Gangguan gigi, sehingga sulit mengunyah.
  3. Kesulitan menelan (disfagia).
  4. Gangguan saluran pencernaan.
  5. Mengalami penyakit infeksi atau cacat fisik.
  6. Kanker.

Seberapa bahayakah malnutrisi terhadap tubuh kita?

Malnutrisi yang terjadi pada balita akan berisiko menyebabkan stunting. Apabila tidak segera diatasi hingga usia dua tahun, maka stunting akan dialami hingga dewasa, dimana kondisi ini akan menyebabkan penurunan kecerdasan dan gangguan mental.

Pada orang dewasa, kondisi malnutrisi akan berisiko menyebabkan anemia defisiensi zat besi. Hal ini memberikan dampak pada kualitas hidup yang mengalaminya, seperti menurunnya kapasitas kerja, gangguan sistem imun tubuh, gangguan saluran pencernaan, dan menurunkan kemampuan kognitif tubuh. Selain itu, risiko anemia yang terjadi pada ibu hamil juga dapat berisiko fatal, yaitu meningkatkan mortalitas (angka kematian) baik itu pada janin maupun ibu hamil itu sendiri.

Seseorang yang mengalami malnutrisi di usia lanjut, maka akan berisiko mengalami penurunan fungsi dan kelemahan pada otot. Seperti yang kita ketahui, massa otot berperan penting untuk bertahan hidup selama kekurangan zat gizi saat mengalami stres fisiologik. Pada lansia, tentunya sudah jarang bahkan hampir tidak ada lagi melakukan aktivitas fisik yang bertujuan membentuk otot. Oleh sebab itulah, kondisi malnutrisi ditambah dengan tidak adanya aktivitas fisik akan mempercepat hilangnya massa otot.

Nah, inilah beberapa informasi yang harus kamu ketahui tentang malnutrisi. Jangan sampai, kamu mengalami dan merasakan dampak buruk dari malnutrisi tersebut. Selalu jaga kesehatan ya, Sobat RK!

 

Baca Juga :

Mau Tips Jitu Berat Badan Ideal dan Sehat? Yuk, Intip Tipsnya!

Wow, Inilah Manfaat Buang Angin Untuk Kesehatan!

Stroke : Penyebab, Gejala, dan Penanganannya

 

Comments

Seorang Ahli Gizi yang memiliki minat besar terhadap menulis dan ingin berbagi informasi seputar gizi dan kesehatan. Sangat menyukai pepatah ini, ‘Whatever you are, be a good one’.