RKpx 160 : - - - Tips Optimalkan Sperma Untuk Siapkan Keturunan Dan Gairah Bercinta

Tips Optimalkan Sperma Untuk Siapkan Keturunan Dan Gairah Bercinta

Tips Optimalkan Sperma Untuk Siapkan Keturunan Dan Gairah Bercinta
Bagikan via Whatsapp!
Rahasia Kesuburan -

Selain kaum wanita, para pria juga harus memperhatikan kesuburannya untuk persiapan memiliki keturunan dan gairah pada saat bercinta.

Salah satu permasalahan kesuburan pada pria ialah sperma yang tampak encer. Sperma memang diproduksi oleh buah zakar, akan tetapi saat ejakulasi proses pengeluaran sperma bercampur dengan air mani. Kondisi pada air mani yang kurang dari jumlah yang normal dapat memicu gangguan kesuburan pada pria, sedangkan air mani yang lebih dari volume normal dapat membuatnya tampak menjadi encer.

Normalnya, jumlah rata-rata air mani yang dikeluarkan mencapai 1-2 sendok teh. Oleh sebab itu, air mani seharusnya cukup kental pada saat ejakulasi dan berubah menjadi encer setelah 15-20 menit kemudian. Namun, bagaimana tips untuk mengoptimalkan agar sperma tidak menjadi encer ?

Beberapa Tips Untuk Mengoptimalkan Sperma Agar Tidak Menjadi Encer :

1. Memperbaiki Pola Makan.

1. Memperbaiki Pola Makan

Terapkan pola makan yang rendah lemak dan tinggi akan protein, dengan mengonsumsi banyak porsi sayur dan buah-buahan. Yang kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan.

Serta mengkonsumsi air putih yang cukup untuk kebutuhan sehari-hari. Anda dapat memperoleh informasi lebih lanjut mengenai makanan apa saja yang dapat meningkatkan kualitas sperma anda pada artikel Pilihan Makanan Untuk Optimalkan Sperma Yang Berkualitas.

2. Mengubah Kebiasaan Baik.

2. Mengubah Kebiasaan

Perbaiki kualitas air mani dan sperma Anda, bisa dilakukan dengan cara mengubah kebiasaan gaya hidup anda. Caranya, dapat berupa meminimalkan stress, membatasi rokok, asap dan konsumsi minuman yang beralkohol.

Selain itu, peningkatan kualitas kesuburan pada pria dapat dilakukan dengan mengupayakan istirahat yang cukup dengan tidur sebanyak 8 jam/hari.

Dengan demikian, akan lebih baik bila tujuan anda sedang mengupayakan kehamilan. Sebaikanya, Anda dapat menghindari penggunaan pelumas selama bercinta, karena hal ini dapat menyulitkan sel sperma bergerak untuk mendekati sperma.

3. Menghindari Paparan Radiasi.

3. Menghindari Paparan Radiasi

Waspadailah pada paparan radiasi dan zat kimia, yang dapat mengganggu kesuburan secara permanen. Misalnya,  pestisida atau logam berat. Selain itu, paparan sinarx, radioaktif, memangku laptop, dll. Juga bisa membunuh dan merusak DNA dari sperma yang berada di dalam tubuh.

Baca juga:  Varikokel : Gejala, Penyebab, Pengobatan

Mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan, hindari paparan asap dan radiasi secara belebihan, seperti menggunakan masker pada saat ada asap kendaraan atau rokok, menggunakan laptop dengan alas atau letakkan dimeja, tidak meletakkan handphone di dekat organ vital dsb.

4. Menjaga Kesehatan Area Kemaluan Pria.

4. Menjaga Area Kemaluan Pria

Sebaiknya, anda lebih baik menjaga kesehatan area organ kelamin anda. Dan akan lebih baik selalu jaga kelembabannya agar tidak terkena air panas yang berlebih. Menjaga kelembaban agar tidak terkena panas yang berlebih, dengan menghindari berendam air hangat terlalu sering, menggunakan celana dalam dan celana luar yang terlalu ketat.

Oleh karena itu, hal ini dapat mempengaruhi kerja organ testis untuk memproduksi sperma, suhu ideal pembentukan sperma yaitu lebih rendah beberapa derajat dibandingkan dengan suhu tubuh.

5. Berolahraga Secara Rutin.

5. Berolahraga Secara Rutin

Olahraga dapat meningkatkan kualitas kesehatan tubuh anda, begitupula dengan kesuburan. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan dengan kita berolahraga maka proses metabolisme tubuh akan jauh lebih baik.

Ketika metabolisme tubuh anda baik, maka kesimbangan hormon anda baik, aliran darah menjadi lancar dan membuat tubuh anda menjadi ringan. Olahraga sendiri dapat meningkatkan mood anda menjadi lebih baik dan stamina pun lebih prima.

6. Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal.

6. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Obesitas dapat mempengaruhi kualitas bsperma nda. Bukan hanya permasalahan kualitas sperma tetepi dapat mengakibatkan permasalahan erectile dan komplikasi penyakit lainnya.

Dilansir dari kompas.com (04/08/2018) Shahin Ghadir, MD, FACOG, menyatakan kelebihan berat badan akan berdampak negatif pada jumlah spermaotilitas (gerakan) sperma, dan amorfologi (ukuran dan bentuk) sperma.

Hal ini dikarenakan kadar lemak di dalam tubuh cenderung bisa megubah testoteron menjadi estrogen dan cenderung kelebihan estrogen inilah yang dapat merusak pertumbuhan dan kualitas bercinta saat diranjang.

Baca juga:  6 Fakta Penting Soal Kesuburan Pria yang Tidak Bisa Disepelekan

 

Baca Juga :

Pilihan Makanan Untuk Optimalkan Sperma Yang Berkualitas

Cara Cermat Untuk Mengenali Kualitas Sperma Yang Baik Dan Produktif

Memiliki Keturunan Dimulai Dengan Mengenali Kualitas Sperma

Comments

Leave a Reply