RKpx 2263 : - - - Kenali Makanan Buka Puasa yang Baik untuk Kesehatan Kesuburan Anda

Makanan Buka Puasa yang Baik untuk Kesehatan Kesuburan

Makanan Buka Puasa yang Baik untuk Kesehatan Kesuburan
Bagikan via Whatsapp!
Rahasia Kesuburan -

Puasa telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan. Di antaranya untuk memperbaiki fungsi otak, meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki suasana hati, merangsang produksi hormon pertumbuhan manusia, mengatasi resistensi insulin, dan menyehatkan jantung.

Namun, tahukah Anda berpuasa juga baik untuk kesehatan kesuburan? Selama berpuasa, kadar asam dan basa dalam tubuh menjadi lebih seimbang, sehingga fungsi berbagai organ tubuh meningkat.

Tidak adanya asupan makanan dalam waktu lama membuat berbagai jenis bakteri, kuman, virus, dan sel berbahaya tidak bisa bertahan hidup lebih lama di dalam tubuh. Puasa memberikan kesempatan saluran cerna untuk beristirahat, sehingga racun dan kotoran yang berpotensi mengganggu bisa dibuang.

Hasilnya, fungsi organ kesuburan Anda meningkat. Lalu, makanan apa saja yang bisa dikonsumsi saat berbuka untuk manfaat puasa bagi kesehatan kesuburan?

Makanan Untuk Buka Puasa Yang Baik Untuk Kesehatan Kesuburan

1. Ikan.

Terutama ikan tenggiri dan salmon yang mengandung asam lemak omega-3 dan protein lain yang baik untuk kesehatan kesuburan. Kandungan ini membantu mengurangi produksi prostaglandin, senyawa mirip hormon yang memicu kontraksi hebat pada rahim.

2. Telur.

Telur kaya protein, vitamin D, lemak sehat, dan kolin. Asupan kolin dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan untuk meningkatkan kemampuan tubuh menyerap asam folat. Dengan hanya konsumsi satu telur per hari, kadar zat kolin dalam tubuh meningkat sehingga berdampak baik pada proses penyerapan asam folat dalam tubuh.

3. Delima.

Buah Delima sedah sejak lama diibaratkan sebagai simbol kesuburan. Tidakk hanya karena kandungan vitamin C yang tinggi sebagai sumber antioksidan yang baik untuk melindungi DNA. Alasan lain yang menjadikan delima sebagai buah untuk cepat hamil adalah kandungan vitamin A, vitamin E, vitamin B3, asam folat, potasium dan serat yang baik untuk meningkatkan kesuburan.

Baca juga:  Peran Keseimbangan Hormon Wanita Dalam Proses Kehamilan

4. Kacang-Kacangan.

Konsumsi kacang secara rutin meningkatkan jumlah dan kualitas sperma, terutama bagi yang masih berusia muda. Bagi ibu hamil yang berpuasa, konsumsi kacang saat berbuka bahkan bisa membantu tumbuh kembang janin dalam kandungan, serta menurunkan risiko alergi pada bayi. Kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi antara lain kacang kedelai, kacang tanah, kacang polong, dan kacang kenari.

5. Sayuran.

Sama halnya seperti buah-buahan, sayuran berwarna cerah baik untuk kesehatan kesuburan, misalnya brokoli, bayam, salada, toge, dan kaler. Sayuran tersebut kaya asam folat dan vitamin D yang membantu meningkatkan ovulasi. Sayuran hijau baik dikonsumsi pria karena kandungan asam folatnya dipercaya mampu meningkatkan kualitas sperma.

6. Susu dan Produk Olahannya.

Selain baik bagi kesehatan tulang, susu dan produk olahannya (seperti keju, yoghurt) baik dikonsumsi sebagai penyubur kandungan. Anda bisa memilih produk susu dan olahannya yang rendah atau bebas lemak untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

 

Baca Juga :

Kenali Manfaat Berpuasa Yang Baik Untuk Kesehatan Reproduksi Pria

5 Jenis Olahraga Yang Dilakukan saat Berpuasa, Serta Tipsnya

Benarkah, Puasa Mampu Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita ?

Comments

Leave a Reply