Rahasia Kesuburan -
Bagi seorang pria, mr. p mungkin bisa disebut sebagai salah satu organ yang paling diperhatikan. Maka tak jarang, para pria merasa kurang percaya diri saat mendapati masalah pada mr. pnya, termasuk kesulitan untuk memiliki ereksi.
Penelitian yang diterbitkan di American Journal of Medicine menyatakan bahwa 15 persen pria berusia 20 hingga 39 tahun. Kesulitan memiliki ereksi yang tahan lama saat bercinta, sementara masalah sulit ereksi dialami hampir 80% oleh laki-laki berusia antara 40-59 tahun.
Ereksi yang kuat dan tahan lama seringkali menjadi pencapaian banyak pria. Karena hal ini dianggap sebagai bukti kejantanannya dihadapan pasangan.
Selain itu, banyak pria yang percaya bahwa ereksi yang kuat dan tahan lama menjadi salah satu kunci gairah saat bercinta dengan pasangan. Lalu apa saja cara yang bisa dilakukan agar menjadi ereksi kuat dan tahan lama ?
Berikut berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mempertahankan ereksi agar semakin kuat dan tahan lama :
1. Melakukan Aktivitas Olahraga.
Aliran darah yang lancar adalah sebuah kunci ereksi yang sehat, kuat, dan tahan lama. Melakukan aktivitas olahraga menjadi salah satu kegiatan yang dapat merangsang jantung Anda untuk bekerja lebih keras, sehingga dapat menghasilkan daya tahan jantung dan paru yang lebih kuat untuk menjaga sirkulasi darah agar tetap lancar.
Aktivitas olahraga yang cocok untuk mempertahankan ereksi kuat dan tahan lama adalah jogging 20 menit per hari, jalan kaki 2 km, atau senam aerobik. Usahakan, untuk menghindari bersepeda karena aktivitas olahraga ini justru bisa meningkatkan risiko Anda mengalami disfungsi ereksi.
Semakin rutin berolahraga, maka semakin sehat dan fleksibel lapisan pembuluh darah di arteri Anda yang berkontribusi pada kekuatan ereksi.
2. Berhenti Merokok.
Merokok dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, salah satunya termasuk gangguan pada mr. p. Para penelitian yang dilakukan di Universitas Kentucky menemukan fakta bahwa kehidupan bercinta pria yang merokok hanya berada pada skala 5 dari 10.
Sementara itu, pria yang tidak berokok memiliki kehidupan bercinta dengan skala 9 dari 10. Hal ini menunjukkan bahwa orang yang tidak merokok cenderung memiliki kehidupan bercinta yang jauh lebih memuaskan dibandingkan dengan pria yang merokok.
Oleh karena itu, merokok dapat menjadi penyebab impotensi dan mempengaruhi kekuatan ereksi. Bahkan penelitian lain menemukan bukti bahwa mr. p perokok berukuran lebih kecil dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok. Hal ini dikarenakan merokok dapat merusak jaringan mr. p dan membuatnya kurang elastis. Akibatnya, mr.p menjadi sulit untuk tegang bahkan saat terangsang sekalipun.
3. Mengonsumsi Kafein.
Meskipun kafein tidak selalu berefek baik untuk tubuh, tetapi penelitian membuktikan bahwa senyawa kafein justru dapat membantu Anda mempertahankan ereksi yang sehat,kuat, dan tahan lama.
Penelitian yang dilakukan di University of Texas Health Science Center menemukan fakta bahwa pria yang meminum 2 hingga 3 cangkir kopi per hari cenderung berisiko lebih rendah mengalami disfungsi ereksi dibandingkan dengan mereka yang menghindari minuman berkafein.
4. Menjaga Berat Badan Dan Konsumsi Gizi Seimbang.
Obesitas dapat membawa serangkaian masalah untuk tubuh, termasuk masalah ereksi. Dikutip dari Mens Health, lebih dari 50 persen pria diabetes berisiko mengalami penyakit arteri. Penyakit ini bisa memperlambat penyaluran rangsangan di sepanjang saraf tubuh yang dapat mengakibatkan tidak terangsangnya mr. p secara sensual.
Oleh karena itu, apabila Anda ingin mendapatkan ereksi kuat dan tahan lama, maka jaga berat badan tetap Anda agar tetap ideal. Namun, jika Anda sudah terlanjur mengidap diabetes, usahakan untuk mengonsultasikan pada dokter mengenai cara terbaik untuk mengendalikan gula darah.
5. Istirahat Yang Cukup.
Istirahat yang cukup menjadi kewajiban harian untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, ternyata saat Anda beristirahat penis akan mengalami ereksi antara tiga hingga lima jam dalam semalam. Ereksi yang terjadi bukan tanpa tujuan, tetapi hal ini dilakukan untuk mengisi ulang penis dengan menjaganya agar tetap teraliri darah yang kaya akan oksigen.
Semakin rutin penis Anda mengalami ereksi di malam hari, maka akan semakin fleksibel jaringan penis Anda untuk melakukan ereksi. Hal inilah yang dapat membantu Anda untuk menjaga ereksi agar tetap kuat dan tahan lama.
Baca Juga :
Obat Kuat Kimiawi VS Obat Kuat Herbal, Manakah Yang Baik Untuk Dikonsumsi Oleh Kaum Pria ?
Punya Mr P Kecil ? Jangan Khawatir, Cobalah Posisi Ini Agar Penetrasi Lebih Dalam
Mr. P Menjadi Tidak Keras Meskipun Sudah Ereksi ? Yuk Kenali Penyebabnya !
