Rahasia Kesuburan -
Ketika menjalankan ibadah puasa, tubuh menjadi lemas dan kurang bersemangat untuk menjalankan aktivitas. Karena, kita diharuskan menahan rasa haus dan lapar selama belasan jam. Bahkan, apabila aktivitas sedang padat, tubuh mungkin lebih mudah jatuh sakit.
Dengan begitu, untuk menghindari kondisi tersebut, biasanya Anda perlu untuk mengkonsumsi suplemen tambahan. Agar daya tahan tubuh Anda tetap terjaga selama bulan puasa.
Sebenarnya, mengkonsumsi suplemen lebih dibutuhkan oleh orang-orang yang memiliki kondisi dan kebutuhan gizi tertentu. Lalu, orang dengan kondisi apa saja yang membutuhkan untuk suplemen tambahan saat berpuasa? Yuk simak penjelasannya berikut ini.
Berikut Ini Kondisi Orang Yang Membutuhkan Untuk Mengkonsumsi Suplemen Tambahan Ketika Berpuasa, Diantaranya :
- Wanita dengan usia subur yang memerlukan tambahan kalsium dan zat besi.
- Ibu hamil dan ibu menyusui.
- Anak dan remaja yang memiliki kebiasaan makan tidak teratur.
- Vegetarian.
- Orang yang tidak menyukai jenis makanan tertentu, seperti sayur, buah, ataupun daging.
- Pengidap penyakit tertentu.
- Orang yang gemar mengonsumsi makanan cepat saji.
Tips Untuk Memilih Suplemen Tambahan.
Sebelum mengonsumsi suplemen tambahan, sebaiknya Anda perlu untuk memperhatikan beberapa tips berikut ini :
1. Membaca Kemasannya Terlebih Dahulu.
Saat Anda membeli suplemen, jangan lupa untuk membaca label kemasannya terlebih dahulu untuk mengetahui bahan apa saja yang terkandung didalamnya. Selain itu, lihat pula jumlah bahan yang terkandung per sajian dan bahan tambahan lainnya, seperti penambah rasa, zat pengikat, dan lain-lain. Jumlah sajian yang harus dikonsumsi dapat disesuaikan dengan kebutuhan tubuh sesuai petunjuk yang disarankan oleh dokter.
2. Efektivitas.
Efektivitas yang dimaksudkan adalah apakah Anda benar-benar perlu mengkonsumsi suplemen? Karena, suplemen tambahan dibutuhkan oleh seseorang yang memiliki kondisi tertentu, sehingga mereka kekurangan zat atau nutrisi. Nah, Jika Anda dengan kondisi tersebut, suplemen tambahan bisa membantu Anda untuk melengkapi kekurang zat dan nutrisi yang tidak bisa didapatkan melalui makanan.
3. Efek Samping.
Nah, jangan kira mengonsumsi suplemen tambahan pasti akan berdampak positif pada kesehatan. Anda juga perlu waspada terhadap efek samping yang bisa saja ditimbulkan dari suplemen, apalgi bila Anda mengidap kondisi medis tertentu. Meski begitu, banyak suplemen tambahan yang bisa menimbulkan efek samping atau dapat membahayakan saat Anda tidak menuruti aturan pakai, yang sudah dianjurkan oleh dokter.
Mengonsumsi suplemen dalam jumlah banyak juga dapat berisiko untuk kesehatan. Tak hanya itu, suplemen juga bisa berinteraksi dengan obat lainnya yang dapat menyebabkan bahaya. Maka dari itu, membaca kemasan juga perlu untuk memastikan suplemen tidak menyebabkan alergi.
4. Kualitas.
Sebelum membeli suplemen tambahan, kamu juga perlu memeriksakan apakah suplemen ini telah terdaftar di BPOM ? Hal Ini perlu dilakukan untuk memastikan kualitas suplemen tambahan, yang akan dikonsumsi bila sudah memenuhi standar. Dengan begitu, suplemen dengan label BPOM dapat menjamin bahwa produk tersebut benar diproduksi dan mengandung bahan-bahan yang tercantum pada label serta tidak mengandung bahan-bahan yang berbahaya bagi kesehatan Anda.
5. Berkonsultasi Pada Tenaga Kesehatan Untuk Menentukan Kebutuhan.
Berkonsultasi dengan tenaga kesehatan, dapat menentukan suplemen tambahan apa saja yang Anda butuhkan. Tenaga kesehatan akan memeriksa bagaimana kondisi kesehatan tubuh dan asupan gizi apa yang masih kurang. Kemudian, penentuan jenis suplemen, dosis yang tepat dan ada atau tidaknya interaksi dengan makanan, obat atau suatu kondisi yang sedang Anda alami.
6. Membeli di Tempat yang Terpercaya.
Semakin berkembangnya teknologi informasi, Anda bisa memperoleh berbagai jenis barang termasuk suplemen tambahan secara online. Anda dianjurkan untuk membeli dari sumber yang terpercaya. Misalnya, apotek atau toko swalayan, karena pada umumnya perusahaan penyedia suplemen yang dijual pada tempat tersebut lebih mudah dipercaya.
Dalam mengonsumsi suplemen tambahan Anda harus teliti dan lebih selektif untuk memilih produk, hal ini penting sekali agar suplemen tambahan yang Anda konsumsi dapat mendukung kondisi kesehatan tubuh secara maksimal.
Baca Juga :
Makanan Buka Puasa yang Baik untuk Kesehatan Kesuburan
5 Nutrisi yang Wajib Dipenuhi Oleh Ibu Hamil Saat Berpuasa
5 Jenis Olahraga Yang Dilakukan saat Berpuasa, Serta Tipsnya
