Rahasia Kesuburan -
Apa yang ada di pikiranmu ketika mendengar kata OLAHRAGA? Rasa senang kah yang muncul atau malas? Faktanya, hanya terdapat 35,7 persen Penduduk Indonesia yang aktif berolahraga menurut KEMENPORA RI (Kementerian Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia). Setiap orang memiliki alasan mengapa mereka memilih untuk jarang melakukan olahraga. Namun, perlu disadari bahwa berolahraga memiliki manfaat yang sangat penting bagi tubuh. Bahkan, terdapat manfaat olahraga untuk kecantikan juga loh, Sobat RK!
Alasan yang membuat orang malas melakukan olahraga?
Tidak bisa kita pungkiri meskipun ada berbagai macam jenis olahraga yang bisa dilakukan #dirumahaja dan gratis dalam situasi seperti sekarang ini, belum tentu semua orang semakin giat berolahraga. Ini dia 3 alasan utama:
- Tidak memiliki waktu: Hal ini merupakan alasan yang paling sering digunakan bagi mereka yang malas berolahraga. Sebenarnya, mereka bisa saja meluangkan waktu 5-10 menit sebelum berangkat ke kantor seperti melakukan gerakan-gerakan sederhana yang dapat mengeluarkan keringat.i
- Tugas kantor yang menumpuk: Alasan kedua mengapa orang malas berolahraga biasanya karena banyak kerjaan di kantor sehingga cenderung tidak mengetahui waktu yang tepat untuk melakukan olahraga.
- Tidak ada motivasi: Motivasi berolahraga harusnya datang dari diri sendiri. Bukan dari seseorang atau lingkungan yang mungkin saja secara tidak langsung memaksamu untuk melakukannya. Untuk membangun motivasi diri sendiri, kamu dapat membaca manfaat-manfaat jangka panjang jika berolahraga secara teratur.
Kalau begitu, apa saja manfaat berolahraga untuk kecantikan?
Selain memakai produk skincare dan melakukan perawatan kulit, olahraga juga dapat membuat wajah mulus dan bercahaya. Dilansir dari artikel Hello Sehat, menurut Profesor Dermatologi di Mount Sinai School of Medicine, Ellen Marmur, MD, aktivitas fisik seperti olahraga yang bisa mendorong sirkulasi darah tidak hanya dapat membantu menjaga kesehatan kamu, namun juga dapat menjaga kecantikan dan kesehatan kulitmu. Kalau gitu, langsung aja yuk kita cari tahu apa aja sih 5 manfaat olahraga untuk kecantikan. Let’s check them out!
1. Berkeringat saat olahraga membuat kulit jadi terlihat lebih bersih
Pada saat kamu berolahraga, kelenjar keringat akan memproduksi banyak keringat yang keluar dari pori-pori kulit. Dengan begitu, kotoran yang terkunci di dalam pori-pori kulit akan terdorong keluar oleh keringat, sehingga pori-pori akan kembali bersih dan segar. Namun, setelah selesai berolahraga dan keringat sudah tidak lagi keluar serta suhu tubuh sudah mulai normal kembali, segera mandi dan bersihkan kulitmu agar kotoran tidak menumpuk kembali.
2. Memperlambat penuaan dini
Beberapa tanda penuaan dini yang akan terjadi jika kamu jarang berolahraga yakni, kulit yang kendur, muncul garis halus, dan keriput. Tanda lainnya adalah produksi kolagen yang lama-kelamaan berkurang seiring bertambahnya usia. Kolagen sendiri memiliki fungsi untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Dengan konsisten melakukan olahraga secara rutin, maka hal tersebut akan meningkatkan produksi kolagen pada kulit sehingga bisa meminimalisir penuaan dini.
3. Mencegah munculnya jerawat
Jerawat yang muncul pada wajah bukan semata-mata disebabkan oleh kotoran yang menumpuk pada kulit saja. Jerawat juga bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang mengalami stress, sehingga produksi hormon dan minyak pada tubuh jadi tidak terkendali. Itulah awal mula mengapa jerawat bisa muncul pada wajah. Nah, cara tercepat untuk menghilangkan stres adalah dengan berolahraga. Mengapa? Karena olahraga akan memberikan efek rileks pada otak maupun tubuh serta memicu produksi hormon endorfin pada tubuh yang mampu membuatmu merasa lebih bahagia dan lebih tenang.
4. Mencegah inflamasi (peradangan)
Manfaat olahraga untuk kecantikan selanjutnya yang perlu diketahui adalah mampu mencegah inflamasi atau peradangan pada kulit. Hal ini bisa terjadi karena olahraga yang mampu mengurangi level hormon kortisol dan hormon steroid yang dapat memberikan pengaruh pada tubuh untuk merespon stres. Level kortisol yang berkurang dalam tubuh pun mampu mencegah peradangan kulit, Sobat RK.
5. Membuat kulit lebih cerah
Berolahraga sudah tentu membuat sirkulasi darahmu menjadi lebih lancar. Inilah yang akan membawa banyak dampak positif untuk kesehatan dan kecantikan kulitmu. Sederhananya, peredaran darah yang lancar dalam tubuh akan menyuplai oksigen dan nutrisi yang cukup bagi kulit. Apabila kulit menerima suplai oksigen dan nutrisi yang cukup, kulit jadi terjaga kesehatannya. Kulitmu akan terasa lembap dan tampak lebih cerah secara merata.
Nah, udah tahu kan sekarang? Ternyata olahraga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Buang rasa malasmu dan mulailah berolahraga ya!
